tips bulan puasa menjaga kesehatan selama ramadhan

Tips Jaga Kesehatan Di Bulan Ramadhan

Puasa 2019 kali ini haruslah lebih baik dari tahun sebelumnya.

Baik dari segi nilai ibadah maupun dalam hal menjaga kesehatan.

Kegiatan bulan Ramadhan terkadang tidak dibarengi dengan tubuh yang kuat.

Untuk itu, agar ibadah puasa di bulan Ramadhan Anda tetap optimal, Maka sangat dianjurkan untuk tetap menjaga kesehatan .

Ada banyak cara atau tips bulan puasa yang bisa Anda lakukan.

Salah satunya bagaimana menjaga tubuh agar tetap fit selama menjalani ibadah puasa.

Namun sebelumnya, perlu anda ketahui bahwa ini yang akan terjadi pada organ tubuh kita selama berpuasa.

  • Lambung.

Selama lambung tidak menggiling makanan, Produksi asam lambung akan menurun.

Hal ini sangat membantu mencegah terkikisnya dinding lambung oleh asam.

Sehingga luka lambung akan terhindarkan.

  • Usus

Dalam usu kecil, produksi olahan makanan dan penyerapan nutrien akan berhenti.

Sedangkan pada usus besar, penyerapan air dikontrol untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

  • Mulut.

Produksi kelenjar air liur tetap bekerja untuk mencegah mulut jatuh pada kondisi kering.

Hal ini untuk menurunkan kemungkinan bau mulut.

  • Liver

Memecah penyimpanan glukosa sebagai sumber energi pertama.

  • Pankreas

Selama puasa, produksi insulin berhenti dan hormon ini memberitahu liver untuk memecah penyimpanan glukosa yang ada pada liver.

Produksi digestive juice pun menurun.

  • Kantung empedu

Memekatkan cairan empedu untuk persiapan metabolisme lemak pada saat berbuka.

Tips Berpuasa Yang Sehat.

  • Disaat bersahur, makanlah buah-buahan untuk vitamin dan sumber karbohidrat seperti nasi dan ubi-ubian yang dapat bertahan sampai berbuka puasa.
  • Sebelum dan sesudah berpuasa, ingatlah untuk meminum air dalam jumlah besar.
  • Kurangi penggunaan tenaga fisik.
  • Apabila situasi memungkinkan, tidurlah sesaat saat siang hari untuk mengumpulkan energi dan hindari sinar matahari untuk mencegah dehidrasi.
  • Hindari kebiasaan berbuka dalam porsi besar.
  • Buka puasa seharusnya tidak identik dengan makan berlebihan.
  • Lebih baik menerapkan pola diet sehat pada saat berbuka.
  • Bila perlu, konsumsi suplemen obat tradisional seperti jamu dan herbal.

Berikut jenis herbal yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

A. Ikan kutuk / Gabus.

Memiliki kandungan protein albumin yang sangat tinggi. Bermanfaat untuk :

  • Menjaga cairan tubuh agar tetap seimbang.
  • Penunjang aktivitas agar tidak mudah lemas.
  • Baik untuk kesehatan pencernaan.
  • Pemenuhan nutrisi.
  • Membantu proses penyembuhan luka.

B. Daun Kelor

Memiliki banyak manfaat utama yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Teutama saat berpuasa.

Berikut manfaatnya.

  • Sebagai sumber nutrisi alami yang dibutuhkan.
  • Menjaga tubuh dari nyeri sendi, pegal dan capek.
  • Menyehatkan pencernaan.
  • Menurunkan kolesterol dan
  • Antioksidan.

C. Kunyit.

Kandungan utama rimpang kunyit adalah kurkuminoid dan minyak atsiri.

Sangat bermanfaat untuk :

  • Meningkatkan kekebalan tubuh.
  • Kesehatan pencernaan
  • Maag / asam lambung.

Demikian informasi seputar menjaga kesehatan selama Anda berpuasa.

Apabila kesulitan dalam menyiapkan bahan herbal diatas, Tazakka selaku brand herbal tunggal ternama dari Sukoharjo menawarkan paket herbal khusus untuk Ramadhan.

paket herbal puasa ramadhan

Dengan paket herbal Ramadhan ini, Anda akan :

  • Mendapatkan harga yang lebih murah.
  • Hemat hingga 20%
  • Formulasi herbal yang tepat berdasarkan ahli herbal.
  • Produk sudah dipercaya selama lebih dari 10 tahun yang dijamin aman dan Halal.
order paket herbal puasa Ramadhan

Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga tubuh yang sehat bisa meningkatkan ibadah menjadi lebih baik lagi.

Tinggalkan Balasan